飯前來杯綠茶咖啡　揮別頑固游泳圈

艷陽高掛，涼意穿搭成為重點，但身上的頑固的肥肉，該怎麼輕鬆剷除？或許這是每年夏天，女人們的話題焦點。

「少時不努力，老大徒傷悲」，或許也是最能代表女人減肥時的經典名句。雖然大家都知道，冬天時努力一下，飲食控制、認真運動雙管齊下，人人都還是能在夏天到來時，展現亮眼身材。不過，當冬天來臨時，肉肉在服裝遮掩下，隨著氣溫越降越低，真的難抵口腹之慾，先吃了再說，漸漸讓身材課題，成為夏天最頭痛的女人心事。

日本減肥名醫推薦：「綠茶咖啡」減肥法

日本減肥名醫工藤孝文，曾在著作中《綠茶咖啡減重法》一書中分享，過去他親身實驗飯前喝杯「綠茶咖啡」，11個月甩掉25公斤的親身經歷。在他的經驗中，這樣子減肥下來，有肉眼可見的效果，且沒有復胖問題，於是他也在自己門診中向病人建議，也有100多位他的病人成功減重。

許多人為了消暑，夏天喜歡去游泳，但若是身上隨身攜帶「游泳圈」，以時尚的角度來說，確實不美觀，在穿著上也有較多限制。若在夏天尾巴，想試試減重，或許可以嘗試看看在三餐飯前都喝一杯「綠茶咖啡」！

據工藤孝文在書中分享的門診統計，平均一個月能鏟肉6.2公斤。最棒的是，即使你是慢性病患者，同樣專長也為糖尿病患者看診的工藤孝文，也在書中表示，糖尿病、高血壓、高血脂患者，也都適用這個減重方法。

綠茶、咖啡皆有咖啡因成分，咖啡中的綠原酸與綠茶中的兒茶素交互作用下，能提高燃脂效率，兒茶素還能減少小腸醣類吸收量，降低飯後血糖急速上升情形。

綠茶：咖啡以1：1調和，飯前來一杯，就有油切效果。

切記：咖啡只能是不加糖的黑咖啡。茶，綠茶效果最好，但也可以用紅茶、普洱茶、玉米鬚茶替代。最棒的是，綠茶與咖啡即使用方便取得的即溶粉也有效。此外，若是怕整天咖啡因攝取過多，能在晚餐前只喝「綠茶」即可，照樣有燃脂效果。

以不愛咖啡苦味的人來說，綠茶具有中和苦味的效果，應該能輕鬆入口。據工藤孝文的病人分享，即使愛喝酒的人，沒有控制飲酒量，腰圍也有顯著縮小。在夏天的尾巴，就讓我們一起嘗試看看吧！