日本正夯「豆芽菜減肥法」高纖低脂具飽足感

好不容易在今年夏天瘦下來，接下來該怎麼在冬天維持住完美身材，是每個女人入冬後的重要課題。

或許妳可以嘗試看看日本目前最夯的「豆芽菜減肥法」！易取得的豆芽菜，在超市就能買到，烹煮方式也很簡單，幾乎是燙熟隨意加點胡椒提味，就很好吃，重要的是它還很百搭，搭配其他食物食用也不違和。

冬季管住嘴　來年夏天不後悔

每年夏天來臨時，為了穿上漂亮的衣服，都得辛苦減重一番，好不容易瘦下來之後，過了一個冬天又破功了！這樣子的循環常常讓妳感到後悔嗎？

推薦妳試試看豆芽菜減肥法，取代一日三餐中的其中一餐澱粉，減低單日熱量攝取，以這樣子的方式控制入冬後的體態，維持今年夏天的水準。如此一來，明年無需再煩惱。

豆芽菜具有嚼勁，高纖低脂，透過咀嚼時間拉長，能讓大腦易感受到飽腹感，進而減少每餐食物攝取量。

可別因為豆芽菜熱量低，而以豆芽菜取代整日餐食攝取量，建議一天控制在150公克內，因攝取過多非水溶性膳食纖維，容易發生胃痛情形。

除了實用豆芽菜外，為了營養更均衡，也一定要搭配其他優質蛋白質，如鮭魚、海鮮、大豆類等，避免營養失衡。為自己打造高纖高蛋白食物內容，對維持體態更有幫助。